Running under the sun

もう８月ですね。30°プラスの暑い日が続いた７月。夏らしい夏がようやく訪れて子供達も喜んでいます。これに汗がだらだら流れたり、セミの声が聞こえたらもっと夏らしいんだけど。なかなか走るのが辛い気温でも、この暑さも長くは続かないと思うと外ランも楽しくなります。

It’s already August! July has been so hot here in Saskatoon with the high temperature of 30C°+! It would’ve been even more summer-like if only I sweated like rain and heard the sound of Cicada. It’s challenging to run under the hot sun, but I’d like to run outside as often as I can since this hot weather won’t stay long.

４月から週２日のインターバルとペース走をジョグで繋ぐ練習を始めたおかげで強弱のリズムがついて楽しくなってきました。冬の間は毛細血管を増やそうとEランをひたすら続けていたけれど、ある意味マンネリ化していたので、ようやく脱出できた感じです。

私ぐらいの遅いレベルだとインターバルは必要ないという記事も読んだけれど、心肺機能も脚力も私なりに向上した気がするので、私にとっては良かったかなと思います。でも本当に苦しい！（笑）多くの方がそうだと思いますが、ランニングコーチもいないので自分で試して発見するしかないですね。

I’ve started to do running workout twice a week since April. I do interval run and tempo run with jogging in between. That made such a big difference in my running routine that I continued during the winter with Easy pace long running in order to increase capillary density. Running has become more enjoyable.

I’ve read somewhere that I might not need to do those workouts since I’m not a fast runner who can run full marathon under 3 hours. But I think it was beneficial to me since I feel it strengthen my heart and legs. I just have to figure out myself since I don’t have a coach like any other runners.

７月は私の誕生月でした。毎年のことだけど、誕生日の一ヶ月前はやり残したことや改善できなかったことを反省して落ち込み気味。いつもなら誕生日を境に吹っ切れるのに、今年は最近ようやくやる気が戻ってきました。

若い頃より明らかに疲れやすくシワも増え、健康に気をつけている今の自分の方がしっくりきています。ちょっと無理しても無茶はせず、おばあちゃんになっても走れますように！

July was my birthday month. I looked back the year that I spent thinking of what I haven’t done yet. There are always somethings I haven’t tried enough and something I should improve. Even though I have more wrinkles on my face and I get tired easily, I feel more comfortable with myself compared to when I was young. I hope I can keep on running even when I become a grandmother!